秋季不长胖，科学“贴秋膘”

我国民间有立秋“贴秋膘”（吃味厚的美食佳肴，“以肉贴膘”）的习俗。一来弥补“苦夏”时亏损的身体和久违的口福；二来储存丰厚的“资本”以过冬御寒，以求“秋季进补，冬令打虎”。肺主秋，秋令主收。根据秋季“阳消阴长”和天人相通的观点，适度贴一贴膘还是很有意义的。但贴膘不成反伤身的例子也不在少数，因此“贴秋膘...

春季失眠多梦？照着这个食疗方吃，一觉睡到天亮！

不少人发现自己一到春天很容易晚上入睡困难、醒后难入睡，即使入睡也是整夜被梦困扰，睡眠质量不高。据临床观察，以往患有神经衰弱、焦虑症的人群更容易在春季出现失眠或者失眠加重。尤其是现代人生活节奏快，工作压力大，情绪紧张，这种情况变得更加常见。失眠属于中医“不寐”“脏躁”等病范畴。因肝属木应春，春天阳气生...

感冒了喝姜汤真的管用吗？

很多人都觉得“姜汤”是个好东西，着凉了、淋雨了、感冒了，喝上一碗姜汤，让整个身体都暖暖的。那生姜究竟都有些什么功效呢？生姜的功效1.有益消化系统生姜中的姜辣素等物质，可刺激舌头上的味觉神经和胃黏膜上的感受器，增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，提升口腔和胃的杀菌和消化能力。生姜除了有助消化，还能缓解细菌引...

百合不止能润肺止咳，这些功效要知道！

百合之名是因地下鳞茎由许多肉质鳞片抱合而成，有“百片合成”之意，寓意着“团结和睦”，并衍生了如“百年好合”“百事合意”等词语。百合名字吉祥，既可药用，又能做佳肴，有关药食同源的小方一直受到人们的偏爱。百合味甘，性寒。养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。《医林纂要...

夏天洗澡时的一个错，让体内湿气越来越重！

夏天一到，全身上下经常又粘又酸又臭，只有洗个澡才觉得能勉强接受自己！可同样是洗澡，有的人冲个五六分钟搞定，有的人却非要搓出一堆泥才觉得洗干净了，殊不知夏天洗澡也有健康讲究！洗澡不擦干既爱感冒又加重湿气大夏天里，有些人洗澡后，图省事和凉快，要么草草擦身体，甚至擦都懒得擦，干脆风干。其实，洗澡后经常不擦...

腋下有一个“养心开关”，夏季多按身体更舒适

夏季，由于天气闷热，很多有心脏旧疾的人容易勾起“老病根”：心脏不适，有时连带着左臂、肩背部也会有不适感，甚至有时腋下也会出现疼痛、酸胀的症状。那么，我们有没有什么好的保养方法呢？夏季养心，拍极泉极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处。用手的四指轻按另一侧腘窝中心，指下感到有动脉跳动处即是极泉穴。作为手少...